VITAMINAS E MINERAIS P.COMBATER A DEPRESSÃO E ANSIEDADE
ANTONI BIGCUORE CASAGRANDE*
O Dr. Earl Mindell, em seu famoso livro “Earl Mindell `s Vitamin Bible”( 1 ), fala da importância das vitaminas e minerais para combater a depressão e a ansiedade.
Diz ele que “em muitos casos, verificou-se que as vitaminas e os minerais, abaixo indicados, foram eficazes no tratamento da depressão e da ansiedade.
Vitamina B-1 (tiamina): parece que grandes quantidades animam as pessoas deprimidas e tranqüilizam as ansiosas.
Vitamina B-6(pirodoxina): importante para o funcionamento das glândulas supra-renais.
Ácido Pantotênico: alivia a tensão.
Vitamina C (ácido ascórbico): indispensável para combater o esgotamento.
Vitamina E (alfa-tacoferol): auxilia as células do cérebro a obterem o oxigênio necessário ao seu funcionamento.
Zinco: controla os processos do organismo e auxilia nas funções cerebrais.
Magnésio: necessário para o funcionamento dos nervos; é conhecido como o mineral contra o esgotamento.
Cálcio: deixa a pessoa menos excitada e mais relaxada”.
Comentário BigCuore: Basicamente a depressão é um problema orgânico de química cerebral. Quando a serotonina, o principal neurotransmissor é segregado de maneira insuficiente no organismo, a pessoa se sente mal, não tendo vontade para nada.
Fica sem ânimo, desanimada, não se interessa por nada.(cai até a libido). Então está na hora de procurar o especialista da área ( psiquiatra). A função deste é receitar antidepressivo, o qual irá “equalizar” a quantidade de serotonina que o organismo necessita.
Paralelamente a isto, é imperativo que a pessoa faça terapia comportamental também. Exercícios físicos (caminhada de uma hora por dia, natação, hidroginástica etc).
Ressalte-se que o exercício físico é primordial, tendo em vista que o cérebro libera as chamadas "ENDORFINAS", que são hormônios do relaxamento e bem estar, juntamente com a serotonina, a qual regula o sono e o apetite.
O ser humano deve ser visto e analisado sempre(em minha modesta opinião) nas dimensões: ESPIRITUAL, FÍSICA E EMOCIONAL.
Como digo na minha teoria do EQUILÍBRIO HOMEOSTÁTICO DA PERSONALIDADE, temos que harmonizar esses três fatores, para termos uma vida “equilibrada”, em nosso dia a dia. Sobretudo a espiritualidade e religiosidade, ajudam muito a pessoa se equilibrar, formando um todo harmônico.
RECEITA NATURAL:
1 colher pequena de Açafrão em pó;
1 colher pequena de Cacau alcalino em pó;
1 colher de aveia fina;
1 colher de quinoa em flocos;
1 Banana Amassada;
Coloque um pouco de iogurte desnatado para fazer a "pasta".
É excelente para a depressão, pois o Açafrão contém Vitaminas: A, B-12 e C. A cor amarela é devido a quantidade de caratenoides que ele contém. É ótimo para a vista!
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Observação: não tome remédio sem a orientação de um profissional da área!.
Fonte: (1) – Editora Abril 1986 – Earl Mindel, pg.221.
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Antoni BigCuore. Autor é Escritor, nutrólogo e Comunicador do Evangelho de Jesus para todo o Planeta. Conheça seu BLOG BEM VIVER BRAZIL- http://antonibigcuore.blogspot.com (autoconhecimento, espiritualidade homeostática e vida saudável).Confira! (Sp.sp. 25.06.2008, 4ª.feira, às 10,02 hrs.)(alt.12/06/2013).(02.01.2018)
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ANTONI BIGCUORE CASAGRANDE*
O Dr. Earl Mindell, em seu famoso livro “Earl Mindell `s Vitamin Bible”( 1 ), fala da importância das vitaminas e minerais para combater a depressão e a ansiedade.
Diz ele que “em muitos casos, verificou-se que as vitaminas e os minerais, abaixo indicados, foram eficazes no tratamento da depressão e da ansiedade.
Vitamina B-1 (tiamina): parece que grandes quantidades animam as pessoas deprimidas e tranqüilizam as ansiosas.
Vitamina B-6(pirodoxina): importante para o funcionamento das glândulas supra-renais.
Ácido Pantotênico: alivia a tensão.
Vitamina C (ácido ascórbico): indispensável para combater o esgotamento.
Vitamina E (alfa-tacoferol): auxilia as células do cérebro a obterem o oxigênio necessário ao seu funcionamento.
Zinco: controla os processos do organismo e auxilia nas funções cerebrais.
Magnésio: necessário para o funcionamento dos nervos; é conhecido como o mineral contra o esgotamento.
Cálcio: deixa a pessoa menos excitada e mais relaxada”.
Comentário BigCuore: Basicamente a depressão é um problema orgânico de química cerebral. Quando a serotonina, o principal neurotransmissor é segregado de maneira insuficiente no organismo, a pessoa se sente mal, não tendo vontade para nada.
Fica sem ânimo, desanimada, não se interessa por nada.(cai até a libido). Então está na hora de procurar o especialista da área ( psiquiatra). A função deste é receitar antidepressivo, o qual irá “equalizar” a quantidade de serotonina que o organismo necessita.
Paralelamente a isto, é imperativo que a pessoa faça terapia comportamental também. Exercícios físicos (caminhada de uma hora por dia, natação, hidroginástica etc).
Ressalte-se que o exercício físico é primordial, tendo em vista que o cérebro libera as chamadas "ENDORFINAS", que são hormônios do relaxamento e bem estar, juntamente com a serotonina, a qual regula o sono e o apetite.
O ser humano deve ser visto e analisado sempre(em minha modesta opinião) nas dimensões: ESPIRITUAL, FÍSICA E EMOCIONAL.
Como digo na minha teoria do EQUILÍBRIO HOMEOSTÁTICO DA PERSONALIDADE, temos que harmonizar esses três fatores, para termos uma vida “equilibrada”, em nosso dia a dia. Sobretudo a espiritualidade e religiosidade, ajudam muito a pessoa se equilibrar, formando um todo harmônico.
RECEITA NATURAL:
1 colher pequena de Açafrão em pó;
1 colher pequena de Cacau alcalino em pó;
1 colher de aveia fina;
1 colher de quinoa em flocos;
1 Banana Amassada;
Coloque um pouco de iogurte desnatado para fazer a "pasta".
É excelente para a depressão, pois o Açafrão contém Vitaminas: A, B-12 e C. A cor amarela é devido a quantidade de caratenoides que ele contém. É ótimo para a vista!
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Observação: não tome remédio sem a orientação de um profissional da área!.
Fonte: (1) – Editora Abril 1986 – Earl Mindel, pg.221.
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Antoni BigCuore. Autor é Escritor, nutrólogo e Comunicador do Evangelho de Jesus para todo o Planeta. Conheça seu BLOG BEM VIVER BRAZIL- http://antonibigcuore.blogspot.com (autoconhecimento, espiritualidade homeostática e vida saudável).Confira! (Sp.sp. 25.06.2008, 4ª.feira, às 10,02 hrs.)(alt.12/06/2013).(02.01.2018)
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