Atividade física relacionado a qualidade de vida pessoal e profissional.

Por Oracio Kuradomi

A atividade física proporciona muitos benefícios vitais às pessoas, como: aumento na capacidade de trabalho, através do aumento da resistência muscular proporcionado, o cansaço será menor, fortalecerá os ossos, queimará a gordura, mantendo os níveis de glicose mais estáveis.

Através da força empregada é desenvolvida a flexibilidade, agilidade consequentemente a melhora no equilíbrio e na coordenação motora.

Aumenta a autoestima, diminui emoções negativas, a oxigenação tecidual é elevada, melhorando a circulação do sangue.

Auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital.

A performance da vida sexual melhora e é possível sentir a harmonia entre a mente e corpo.

A atividade física é importante para todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida.

Pessoas portadoras de alguma doença como os cardiopatas, hipertensos, diabéticos, osteoporóticos etc.. acabam minimizando e muitas vezes solucionando, dentro de suas condições físicas especiais, seus problemas vitais através de atividades físicas bem orientadas e elaboradas.A qualidade de vida está diretamente ligada a prática regular de atividade física, procure a que mais se adequa e você goste, como por exemplo: academia, muitas pessoas desistem por sentirem obrigadas a realizar uma série de exercícios, não sentem prazer, então busque por alternativas que lhe proporcionem prazer como: natação, dança, artes marciais, futebol, voleibol, patinação, ciclismo, corrida, caminhada, o importante é que seja praticado frequentemente em média 3x por semana dependendo da atividade.

A mudança de vida inicia quando você aprende, entende e coloca em prática.