Insônia - 2 . O que fazer ?

"Oração é um

santo remédio".

Nada de soníferos. Uma coisa é certa. Eles fazem tanto mal que depois ,de tudo, pode-se arrepender´Quem toma sonífero e lençe mão , dele, a qualquer dia e hora que lhe dá na cabeça, pode adquirir , com o tempo,um vício, exigindo o organismo doses cada vez maiores . Observa-se, assim, que pessoas que usam drogas para dormir se tornam cada vez mais nervosas, decaem física e mentalmente e agravam , ainda mais o mal. Incha-se o rosto.

Nós somos , na maioria das vezes , os principais responsáveis pelas nossas insônias. Quantas vezes já nos entregamos á discussões calorosas , por picuinhas. Ex; _ Oi fulano, vc está gordinho ... - Eu ??????, você é que está com as vistas doentes . _ Eu não , você é que esqueceu de se olhar no espelho .... eu???? e assim vai até que ambos acabem numa fadiga mental, lingual, sentimental etc... por uma besteira. Outro exemplo : os bullyings dos estudantes... e várias outras coisas que poderíamos evitar. Tirar satisfação ? NUNCA...esqueça e faça abstração do caso ... Não consegue ? Tire a pessoa da sua vida , até que tudo se acalme ou não...

Bem , longe de querer ser Deepack Chopra ou Paulo Coelho , vamos em frente . rs.

Outra coisa : leituras emocionantes ou assistir aos filmes policiais na televisão,preocupações com problemas seus ( e dos outros...) , que de algum modo poderão ser resolvidos , numa boa , sem ser "cover" de galo de brigas.

Para evitar a insônia ( SE NÃO SE TRATA DE UM PROBLEMA MÉDICO) é necessário um belo ritual , antes de ir para a cama . Tomar um banho quente ou frio ou morno , conforme o gosto e o clima . pode ser uma boa pedida. Mas , só isso não é suficiente, para quem tem insônia , daquelas brabas . Veja: a última refeição deve ser tomada duas horas antes de se ir para a cama e, é bom que seja rica em alimentos de fácil digestão. No itnervalo , fazer alguma atividade que aquiete os nervos . Nada de um baralhinho para passar tempo (??????) . Dá briga, quase sempre , rs. O ideal é fazer um passeio em lugares arborizados ou floridos , ouvir músicas leves, suaves, lentas..Existem muitas no mercado e inclusive as chamadas "relachan-tes"( ou similares). Uma ginástica levíssima, durante uns 10 minutos ou a gosto , também ,pode contribuir para distenção dos nervos e ,teem muito mais efeito do que um sonífero. Não esqueça do seu médico.

Well, todo esse arsenal de sugestões , de nada adiantará se o quarto e a cama não estiverem de acordo . Entrar num quarto chutando um sapato que abelhudamente , está solto, jogado no seu caminho ... é suficiente para estragar todo o seu preparo e ... lascar um palavrão, provavelmente ... O quarto bem arrumado , limpinho , cheiroso , etc... é parte essencial para ajudar num sono reparador.

Charles Dickens , lembra -se ?? Pois é , eu , lendo a biografia dele , depois que eu adorei ler A Pequena Dorrit , vi uma passagem engraçada , meio exagerada e, evidentemente não servindo para o nosso up to date ,que pode auxiliar na ideia da importância em que a cama e o quarto são personagens para um bom sono.

Dickens , escritor, romancista, poeta , etc... ,ingLès (1812-1870),era um grande viajante. Não esquecia de levar junto à bagagem uma bússola de bolso. Quando chegava a um hotel e pegava um quarto diferente , começava a colocar a cama de um la em que diziado para outro , puxava prá cá , puxava prá lá , até que a cama ficasse apontando de Norte para Sul . Isso , porque na época , início do século XIX , havia uma teoria muito em moda e que dizia que, correntes magnéticas circulavam pela Terra, de um polo a outro. Bem , Dickens acreditava , piamente que era muito bom dormir em linha com essas correntes. Seus companheiros e muitas outras pessoas acreditavam , também.

Charles , acreditava que dormindo em linha , o corpo absorvia, assim a energia magnética da Terra e que isso era muito bom para a saúde e além disso , fazia-o entrar mais rapidamente em condições de ter vontade de dormir , mais rapidamente.

Eu, quando li , isso , fiquei adepta do mesmo modo de Dickens e seus contemporâneos. Já ia , correndo ,comprar uma bússola nova, de bolso e começar a virar a cama apontando o Norte. Nem deu tempo , porque pegando outro livro vi que essa teoria tinha sido cientificamente rejeitada. Pode acreditar e, não mexa na posição, da sua cama , pra ficar em linha com as correntes magnéticas. Continuará , com os olhos estatalados pela maldosa insônia. Use outros métodos. Fico por aqui. SOBRE A CAMA , falarei noutro dia.

Beijos e bom sono e sonhos...

Kalena, que sempre sonha, eu disse SONHA, acordada.

23/06/2010. Daqui a pouco tem Brasil com ... Chile ou................ e eu já estou nervosa e roendo unhas. Inverno no Hemisfério Sul . Lua Minguante ( aiii meu Deus ...). Jun.

Brasil , sil, sil ,sil, sil, bras..... ...3X1

:::::::::::::::oooooooooo:::::::::::::::