Principios do pilates pra vida !!!

 

Até o pilates tem principios,e eu aqui sem nenhum juízo.

Continuo no sedentárismo !!!

 

Vamos lá ao principio do pilates que podemos  aprender

para encarar a vida,e quem sabe um dia fazer pilates.

 

1-RESPIRAÇÂO:

È vital para o exercício,e também 

respire fundo quando tudo sair do teu controle,e o

controle também é um dos principios do pilates,

 

2-CENTRALIZAÇÃO:

Caso estiver centrado,enquanto

se movimenta,ficará mais concentrado e mais 

consciente daquilo que está ocorrendo com

seu corpo,mais concentração nos seus 

problemas,mais prejuízo,presta atenção

apenas no movimento preciso.

 

3-CONTROLE:Quando nos movemos fora do

alinhamento,nosso corpo fica sujeito a lesões,

é importante que tenhamos controle sobre os

nossos movimento,já que perdemos o total

controle da vida,e estamos cheios de problemas,

tenha pelo menos o controle das suas pernas,

para não ir ao problema principal.

 

4-CONCENTRAÇÃO:

Concentre-se no seu corpo,

com isso vai se movimentar,com o máximo de

precisão que a sua capacidade permitir,o pensamento

não faz parte do seu corpo,não se concentre em 

pensamentos negativos.

 

5-PRECISÃO:

Um exercício não pode causar a sensação

que é fácil,aumente a intensidade do seu desempenho,

pode melhorar a forma de executar o exercício,estão

sem total precisão da minha vida,nunca tive essa

sensação que as coisas estão fáceis.

 

6-FLUÊNCIA DOS MOVIMENTOS:

Cada um dos exercícios,

deve fluir e levar suavemente,por meio das transições,elas irão

incentivá-lo ao manter o centro de força,acionado durante toda

a série de exercícios.Não tenho nem inFLUÊNCIA da minha 

vida que dirá dos exercícios,nada está fluindo continuo 

no prejuízo.

 

 

Gostei do principios do pilates vou levar pra vida,

mas não vou praticar pilates porque o único 

controle tenho é problemas toda hora,não vou

 conseguir me equilibrar na bola,continuo com 

a minha dura rotina,bola pra cima,que não é a do pilates..