Vitamina D

Sobre a vitamina D

Viemos aqui falar

Ela é lipossolúvel

Sem ela pode acarretar

Uma série de doenças

Evite a sua carência

E é crucial banho de sol tomar

Todos os alimentos

Fontes de vitamina D

São de origem animal

Veja bem o porquê

Vegetais não sintetizam

E assim não facilitam

A obtenção da vitamina D

Mas para a vitamina

Ser portanto ativada

E pelo organismo

Ser então assimilada

Faz-se necessária

A exposição temporária

À luz solar, sempre regulada

A falta de vitamina D

Tem chance de aumentar

Problemas com câncer

Ou até cardiovascular

Os riscos de raquitismo,

Criança nascer com autismo

Ou pré-eclâmpsia pode acarretar

Vitamina D também é

Vital para a absorção

Do cálcio pelos ossos

E evita doenças de coração

Ajuda a força muscular

Além de influenciar

Na insulina, sua produção

Além de tudo isso

É importante ressaltar

Que a suplementação

Só se o médico autorizar

Cuidado ao consumir

Pois se muito ingerir

Vai te prejudicar