Vitamina D
Sobre a vitamina D
Viemos aqui falar
Ela é lipossolúvel
Sem ela pode acarretar
Uma série de doenças
Evite a sua carência
E é crucial banho de sol tomar
Todos os alimentos
Fontes de vitamina D
São de origem animal
Veja bem o porquê
Vegetais não sintetizam
E assim não facilitam
A obtenção da vitamina D
Mas para a vitamina
Ser portanto ativada
E pelo organismo
Ser então assimilada
Faz-se necessária
A exposição temporária
À luz solar, sempre regulada
A falta de vitamina D
Tem chance de aumentar
Problemas com câncer
Ou até cardiovascular
Os riscos de raquitismo,
Criança nascer com autismo
Ou pré-eclâmpsia pode acarretar
Vitamina D também é
Vital para a absorção
Do cálcio pelos ossos
E evita doenças de coração
Ajuda a força muscular
Além de influenciar
Na insulina, sua produção
Além de tudo isso
É importante ressaltar
Que a suplementação
Só se o médico autorizar
Cuidado ao consumir
Pois se muito ingerir
Vai te prejudicar