DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO
29 de setembro, dentre outros, comemoram-se O Dia Mundial do Coração.
Mas e daí? O que tem a ver comigo?
Ter um dia alusivo ao coração, vai ajudar em que?
Vejamos:
Se nos ativermos exclusivamente à data, de fato não resulta em nenhum benefício prático à nossa vida. Afinal quantos fatos e comemorações são atribuídos a esta data, não é mesmo?
Por outro lado caso utilizemos a atribuição desta data para refletirmos sobre o quanto podemos melhor cuidar do nosso coração, aí sim, logo perceberemos a profundidade desse significado.
Muito se fala da correria e no estresse gerado pelo ritmo frenético do dia a dia, na falta de tempo para estar com as pessoas, na agitação do trânsito, na ingesta afobada de lanches, refeições, guloseimas, bebidas artificiais etc., o que só faz mal à nossa saúde.
Longas conversas ao telefone celular, horas a fio nas redes sociais, à frente de um aparelho televisor, limitando-nos ao simples apertar dos botões do controle remoto, má postura, etc., etc.
Parece até que gostamos disso e que até nos convém que assim seja, dessa forma nos sentiremos mais contextualizados com a modernidade.
Mas o coração, o motor do nosso corpo, ressente-se muito desse ritmo de vida e não aceita pagar a conta sozinho, repassando parte dos malefícios para os demais órgãos e membros do nosso complexo corporal.
Portanto, deveríamos aproveitar esta data para avaliarmos sobre como poderemos melhor cuidar desse órgão tão vital à nossa existência.
E como eu posso fazer isso?
Ah agora as coisas estão melhorando, vamos lá!
• ao amanhecer, antes de se levantar, procure dar uma espreguiçada, virar de um lado para o outro, avisando ao seu coração que você irá se colocar em movimento;
• inspire e expire calma e profundamente algumas vezes;
• faça agradecimento pela oportunidade de um novo dia e faça uma breve oração;
• faça a primeira higiene pessoal;
• tome ao menos um copo d` água;
• prepare e/ou ingira a sua primeira refeição;
• deseje bom dia a seus familiares e a todos com os quais tiver contato;
• organize, nem que seja mentalmente, o seu dia;
• dê preferência a trajetos a pé;
• saia mais cedo de casa e procure não se estressar com os problemas do trânsito;
• caso fume, reduza ou suprima o cigarro;
• se bebe, reduza ou suprima a bebida;
• mantenha contatos pessoais mais estreitos;
• procure ajudar os seus colegas de trabalho e quem mais estiver precisando de ajuda;
• beba água durante o dia todo e procure não ficar mais de três horas sem se alimentar;
• na hora de almoço, procure servir um prato variado, não se excedendo na quantidade;
• não tenha pressa e mastigue calmamente;
• faça uma pequena caminhada após o almoço ou encontre um lugar tranquilo para se repousar por alguns minutos;
• cuide da higiene bucal;
• o retornar a casa, procure ser gentil com as pessoas com as quais se deparar e não tenha tanta pressa de chegar;
• pratique atividades físicas que lhe dê prazer;
• leia bons livros;
• reserve um tempo para estar com as pessoas;
• pratique a solidariedade;
• prepare-se convenientemente para dormir, quando chegar a hora;
• etc., etc., etc.