Ginástica para Internautas idosos

(Copiado descaradamente de algum lugar)

Para combater o sedentarismo, e garantir melhor qualidadede vida para internautas com mais de 60 anos, desenvolvi este exercício, após pesquisas cuidadosas e extenuantes. Informo que sempre é recomendável uma avaliação médica para estabelecer os limites de intensidade do exercício proposto.

Vamos o ponto que interessa:-

No início, bem suavemente, para não lesionar as articulações, posicione a seta na barra azul do lado direito do texto e role para baixo.

(devagar)

(bem devagar, olha o batimento cardíaco)

Pronto, voce conseguiu chegar até aqui!

Agora, voce pode voltar ao topo, bem devagarinho, e está completa sua primeira aula.

À medida que se sentir mais capaz, pode realizar o exercício mais rapidamente.

Pelo seu estafante desempenho, levante-se e pode tomar uma cerveja.

PARABÉNS! Você mostrou que é capaz.

Até amanhã neste mesmo horário.

FUIIIIIIIIIII.........