O CONTROLE DA RESPIRAÇÃO!

PAZ PROFUNDA!

A RESPIRAÇÃO É FUNDAMENTAL PARA QUE VIVAMOS. E ESPECIALMENTE A QUE FAZEMOS COM CONSCIÊNCIA E RETIDA!

ASSIM, RESERVE ALGUNS INSTANTES DO SEU DIA E PROCURE FOCAR A SUA CONSCIÊNCIA NA RESPIRAÇÃO. BUSQUE UM LOCAL SILENCIOSO E AGRADÁVEL.

SENTE-SE E FECHE OS OLHOS. INSPIRA O AR PELA NARINA DIREITA ENQUANTO MANTÉM A ESQUERDA FECHADA. A SEGUIR, FECHE AS DUAS E RETENHA POR 4 SEGUNDOS OU 8. ABRA-AS NOVAMENTE E RECOMEÇE O CICLO.

ESSE EXERCÍCIO É UM PRÉLUDIO PARA O PRANAYAMA.

APÓS ESSE EXERCÍCIO, MENTALIZE O SEU CORAÇÃO E PENSE NELE. NÃO PERMITA QUE NADA INTERFIRA E PROCURE VÊ-LO ILUMINADO E RADIANTE. NESSA HORA, VERBALIZE O AUM, ASPIRANDO A FRATERNIDADE DA RAÇA HUMANA E SUA REINTEGRAÇÃO AOS CIRCUITOS DO AMOR UNIVERSAL E PLENO.

RESPIRAR É VIVER. SABER COMO RESPIRAR BEM É IMORTALIZAR-SE!