Reaprendendo (Crises de Ansiedade).

Pensamentos barulhentos…

Sem pausa.

Batimentos

Acelerados

Respiração

Rápida

Pulmões queimam…

Peito queima…

Garganta queima…

Mãos frias.

Não consigo acompanhar

Não consigo controlar

—--****-----

Agora

Me leve para um lugar arejado

Segure minhas mãos

Me ajude…

Com voz calma

Apenas diga:

"(Meu nome).

Estou aqui.

Me acompanhe…

Respire…

E agora, expire…

Respire…

Expire…

Respire…

Expire…"

Não solte minhas mãos

Fique

Não se assuste

Irá passar

-—-****-----

Céu da boca seca.

"Acordo"

Volto a "realidade"…

"Volto" a vida…

Me desculpe.

É que às vezes

Só preciso de alguém que me lembre

Como respirar e expirar

Pra eu poder me reencontrar.

Muito obrigada por estar aqui 🙏🏻