Comecei usando apenas quinze minutos do dia para sentir meu corpo e a respiração; e em tão pouco tempo foi possível perceber a tensão, a dificuldade para respirar, a musculatura retesada, contraída, nada relaxada de uma corpo maltratado por muitas dores.
Meditar faz toda diferença para quem convive com a dor e a doença; é como marcar um encontro diário para sentir o corpo, escutar a mente e suavizar o sofrimento através da autocompaixão.
Dor, raiva, ansiedade, irritação e o que mais houver. Permitindo-se sentir, libertando pensamentos e sentimentos acumulados, renovando-se a cada respiração.
Meditar faz toda diferença para quem convive com a dor e a doença; é como marcar um encontro diário para sentir o corpo, escutar a mente e suavizar o sofrimento através da autocompaixão.
Dor, raiva, ansiedade, irritação e o que mais houver. Permitindo-se sentir, libertando pensamentos e sentimentos acumulados, renovando-se a cada respiração.
Pode parecer estranho, mas somos capazes de oferecer este conforto para nós mesmos, e isto nos fortalece.
Pode parecer difícil, somos resistentes e apegados aos velhos hábitos.Pode parecer impossível, mas quantas vezes escutamos que era estranho, difícil e praticamente impossível ser feliz sentindo tanta dor?
Pode parecer difícil, somos resistentes e apegados aos velhos hábitos.Pode parecer impossível, mas quantas vezes escutamos que era estranho, difícil e praticamente impossível ser feliz sentindo tanta dor?
Tomar as rédeas do sofrimento e da dor é possível.
O processo é gradual, não acontece do dia para a noite, requer cuidados, mas é possível.
Meditar, praticar mindfulness e usar a respiração de forma consciente, são parte deste processo.
O processo é gradual, não acontece do dia para a noite, requer cuidados, mas é possível.
Meditar, praticar mindfulness e usar a respiração de forma consciente, são parte deste processo.