TEXTO MOTIVACIONAL SOBRE A MENTE PREPARADA

Quando a realidade está muito tensa, quando você está estressado e quer sair, quando a vida está difícil de lidar é necessário criar estratégias mentais para superar estes problemas. Como faço isto?

Tentar relaxar muitas vezes é muito importante e faz você respirar melhor, outras vezes é bom criar estratégias que possam funcionar melhor no seu cotidiano e assim você vai mudando seu comportamento.

Em primeiro lugar é importante observar seu comportamento repetitivo, aquele que te altera e faz com que o problema apareça, quando você tiver bem claro qual é o seu comportamento atrelado ao problema você cria meios de sair dele.

Se o problema for financeiro, um fator importante é a antecipação do problema, se você tem um vício de comprar, uma boa estratégia é sair sem cartão de crédito, sair sem muito dinheiro e não ir para lugares onde existe muita exposição. Simplesmente não ir aos locais de compras ajuda muito e você pode estipular um prazo para reestruturar o novo modelo que você decidiu ser, assim a retomada vai ser gradual e constante com algumas estratégias de retomada.

Se o problema for comportamental de procrastinação, por exemplo, assistir muita televisão, você pode alterar seu comportamento ao colocar o controle bem escondido, pois é, o vício precisa ser combatido e é necessário tomar medidas drásticas. Se for postergar os estudos, você pode fazer o mais difícil, depois do café da manhã ir fazer logo, sem pensar, sem trocar por outra atividade.

Se o problema for alimentar, você não consegue controlar os alimentos que você ingere, convém comprar menos bobagens e fazer compras por semana, comprar frutas e verduras e não ir aos outros lugares do supermercado, isto é, você direciona o que precisa comprar na semana e tem uma lista de alimentos saudáveis. Após, fazer uma seleção de o que você irá comer na semana, com verduras e legumes, com frutas, mesmo que você não gosta, treine seu cérebro para vencer este desafio.

Substituir produtos industrializados por alimentos saudáveis faz com que você não passe fome e se sinta melhor.

Caso esteja muito difícil de utilizar estas estratégias ou não consegue encarar estes problemas de frente, caso isto gere muito desconforto, procure ajuda....