5 benefícios que se exercitar pela manhã pode trazer

Você é daquelas pessoas que acorda precisando muito de um café e um sanduíche? Esta fome é difícil de ser ignorada, mas ela pode ser diminuída com uma pequena rotina de exercícios logo pela manhã, sugere um estudo da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, publicado no jornal Medicine & Science in Sports & Exercise. Estudo observou menor resposta à vontade de comer depois de praticar exercícios pela manhã Segundo o jornal The Huffington Post, enquanto alguns especialistas defendem que o melhor horário para se exercitar é no fim da tarde, as atividades feitas pela manhã também apresentam vários benefícios. Mas, independente de escolher malhar pela manhã ou durante a tarde, a pesquisa revelou ainda que as pessoas que se exercitam todos os dias no mesmo horário têm menos fadiga e apresentam uma performance melhor nas atividades. Confira abaixo 5 benefícios de malhar pela manhã: 1) Libera seu dia: esta questão é óbvia, por se você se