001/2014 - Como melhorar a memória e prevenir o Mal de Alzheimer?

Por Mathias Gonzalez

Você lembra das divertidas PALAVRAS CRUZADAS? Já fez alguma vez? Você sabia que os neurocientistas descobriram que fazer pelo menos um joguinho de "palavras cruzadas" por dia pode ajudar a prevenir e mesmo retardar o temido Mal de Alzheimer e ainda melhorar a memória?

Sabemos que um músculo quando exercitado regularmente fica mais forte. Com cérebro, a memória, acontece o mesmo. Quanto mais os exercitamos melhor eles se tornam. Estudos recentes mostram que a resolução de palavras cruzadas fortalece a memória pois na medida em que tentamos lembrar a palavra que preenche determinados quadrinhos estamos exercitando nossa memória de longa duração e paralelo a isso, vamos criando um novo vocabulário.

Pessoas que fazem regularmente PALAVRAS CRUZADAS:

1. Possuem melhor vocabulário;

2. Lembram das coisas com mais facilidade;

3. Aprendem mais rapidamente;

4. São menos estressadas;

5. São mais inteligentes;

6. São mais autoconfiantes;

7. São mais felizes!

Bastava a última vantagem para você começar a fazer PALAVRAS CRUZADAS ainda hoje. Eu explico: quando você brinca com as letrinhas tentando encontrar as soluções, no instante em que acha a resposta certa, sente uma satisfação imediata, libera endorfinas no seu cérebro. (Por isso muitas pessoas são "viciadas em palavras cruzadas"). Mesmo que no início você sinta alguma frustração por desconhecer certos significados, à medida que pratica vai aprendendo e se tornando melhor. O círculo virtuoso acontece e você se sente mais e mais feliz, mais e mais inteligente, mais e mais autoconfiante. Esta é uma grande descoberta.

De acordo com o neurologista João Batista Valadares, estimular o cérebro é importante para manter a capacidade de ação dos neurônios, responsáveis pelos impulsos cerebrais que coordenam a memória e o pensamento. Ele diz em seu estudo: "Quando exercitamos o cérebro, estimulamos os neurônios e aumentamos a sua capacidade de reter informações. Esse processo é fundamental para manter a saúde do sistema neurológico e a retardar e até mesmo prevenir o Mal de Alzheimer". (* veja fonte abaixo)

Ahh... outra coisa muito boa para melhorar a memória e estimular a inteligência é ESCREVER. Cada frase contendo dez palavras estimula milhares de neurônios em seu cérebro fazendo-os ficar mais espertos e ativos.

Bem, o que você está esperando? Por que não começa agora mesmo exercitando sua mente? Fui pesquisar para você algumas alternativas interessantes e gratuitas para fazer PALAVRAS CRUZADAS online. Isso mesmo. Você nem precisa comprar as revistinhas (embora eu sugira que compre sempre que possa para também exercitar os músculos das mãos, dos braços e para fazer as palavras cruzadas em qualquer lugar quando onde não tiver acesso à internet.)

LINKS PARA FAZER CRUZADAS ONLINE:

http://passatempo.ig.com.br/jogos/palavras-cruzadas/

http://www.sol.eti.br/palavras_cruzadas.html

Veja estes links e divirta-se. Se gostou deste artigo e quiser fazer algum comentário, ficarei muito feliz. Você também pode me enviar as suas dicas e artigos que achar interessante. Podemos compartilhar sempre coisas boas.

Grande 2014 para você e os seus!

(* fonte da pesquisa)

http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2010/05/642708-palavras+cruzadas+funcionam+como+malhacao+para+o+cerebro.html

Mathias Gonzalez é psicólogo e escritor

http://www.somenteparamulheres.com.br