"Uma pesquisa mostrou que pequenos cochilos de menos de 30 minutos fazem a gente ficar mais focada, produtiva e criativa", não sou eu, é a ciência que diz isso. Tirar uma soneca no meio da tarde: e se essa fosse a chave para a felicidade?
Os cientistas descobriram uma ligação surpreendente entre cochilos curtos e o fato de ser feliz. Eles sabiam que o sono, em geral, é essencial para o equilíbrio do indivíduo. Mas eles também provaram que a sesta após o almoço também é muito benéfica para a saúde.
Os cientistas descobriram uma ligação surpreendente entre cochilos curtos e o fato de ser feliz. Eles sabiam que o sono, em geral, é essencial para o equilíbrio do indivíduo. Mas eles também provaram que a sesta após o almoço também é muito benéfica para a saúde.
Eu chamo isso de “tirar o sono da beleza”, mas os pesquisadores chamam de "cochilar", uma palavra que significa dormir de leve; cabecear com sono; dormitar, toscanejar ou passar pelo sono durante a sesta.
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores realizaram um levantamento psicológico on-line entre 1000 participantes para o Festival Internacional de ciência de Edimburgo. As perguntas eram sobre os padrões de sono.
De acordo com as respostas, os participantes eram agraciados com "pontos de felicidade". O Professor Richard Wiseman da Universidade de Hertfordshire declarou:
"As pesquisas mostraram que pequenas sonecas de menos de 30 minutos nos tornam mais concentrados, produtivos e criativos, e os resultados sugerem que a gente poderia se tornar bem mais feliz apenas tirando um pequeno cochilo”.
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores realizaram um levantamento psicológico on-line entre 1000 participantes para o Festival Internacional de ciência de Edimburgo. As perguntas eram sobre os padrões de sono.
De acordo com as respostas, os participantes eram agraciados com "pontos de felicidade". O Professor Richard Wiseman da Universidade de Hertfordshire declarou:
"As pesquisas mostraram que pequenas sonecas de menos de 30 minutos nos tornam mais concentrados, produtivos e criativos, e os resultados sugerem que a gente poderia se tornar bem mais feliz apenas tirando um pequeno cochilo”.
Assim, aqueles que se permitem alguns minutos de sesta durante o dia obtiveram uma contagem média de 3,67 numa escala de 5. Aqueles que não se permitem descansar de 3,52. E, finalmente, aqueles que dormem muito durante o dia tiveram somente 3,44. E isso não é tudo, 66% dos que fazem pequenos cochilos se declaram mais felizes do que os 56% que se permitem sonecas bem mais longas.
A meu ver, isso mostra que a ligação entre sestas curtas e o sentimento da felicidade andam de mãos dadas. Mas a relação com a soneca é geracional.
A meu ver, isso mostra que a ligação entre sestas curtas e o sentimento da felicidade andam de mãos dadas. Mas a relação com a soneca é geracional.
A pesquisa demonstra que 43% dos participantes com idade entre 18 e 30 anos fazem sonecas maiores durante o dia, enquanto que somente 30% das pessoas com mais de 50 anos de idade cochilam diariamente. Portanto, a pesquisa demonstra que é necessário tirar cochilos para ser feliz, que tal começar a fazer isso desde agora!