DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO

29 de setembro, dentre outros, comemoram-se O Dia Mundial do Coração.

Mas e daí? O que tem a ver comigo?

Ter um dia alusivo ao coração, vai ajudar em que?

Vejamos:

Se nos ativermos exclusivamente à data, de fato não resulta em nenhum benefício prático à nossa vida. Afinal quantos fatos e comemorações são atribuídos a esta data, não é mesmo?

Por outro lado caso utilizemos a atribuição desta data para refletirmos sobre o quanto podemos melhor cuidar do nosso coração, aí sim, logo perceberemos a profundidade desse significado.

Muito se fala da correria e no estresse gerado pelo ritmo frenético do dia a dia, na falta de tempo para estar com as pessoas, na agitação do trânsito, na ingesta afobada de lanches, refeições, guloseimas, bebidas artificiais etc., o que só faz mal à nossa saúde.

Longas conversas ao telefone celular, horas a fio nas redes sociais, à frente de um aparelho televisor, limitando-nos ao simples apertar dos botões do controle remoto, má postura, etc., etc.

Parece até que gostamos disso e que até nos convém que assim seja, dessa forma nos sentiremos mais contextualizados com a modernidade.

Mas o coração, o motor do nosso corpo, ressente-se muito desse ritmo de vida e não aceita pagar a conta sozinho, repassando parte dos malefícios para os demais órgãos e membros do nosso complexo corporal.

Portanto, deveríamos aproveitar esta data para avaliarmos sobre como poderemos melhor cuidar desse órgão tão vital à nossa existência.

E como eu posso fazer isso?

Ah agora as coisas estão melhorando, vamos lá!

• ao amanhecer, antes de se levantar, procure dar uma espreguiçada, virar de um lado para o outro, avisando ao seu coração que você irá se colocar em movimento;

• inspire e expire calma e profundamente algumas vezes;

• faça agradecimento pela oportunidade de um novo dia e faça uma breve oração;

• faça a primeira higiene pessoal;

• tome ao menos um copo d` água;

• prepare e/ou ingira a sua primeira refeição;

• deseje bom dia a seus familiares e a todos com os quais tiver contato;

• organize, nem que seja mentalmente, o seu dia;

• dê preferência a trajetos a pé;

• saia mais cedo de casa e procure não se estressar com os problemas do trânsito;

• caso fume, reduza ou suprima o cigarro;

• se bebe, reduza ou suprima a bebida;

• mantenha contatos pessoais mais estreitos;

• procure ajudar os seus colegas de trabalho e quem mais estiver precisando de ajuda;

• beba água durante o dia todo e procure não ficar mais de três horas sem se alimentar;

• na hora de almoço, procure servir um prato variado, não se excedendo na quantidade;

• não tenha pressa e mastigue calmamente;

• faça uma pequena caminhada após o almoço ou encontre um lugar tranquilo para se repousar por alguns minutos;

• cuide da higiene bucal;

• o retornar a casa, procure ser gentil com as pessoas com as quais se deparar e não tenha tanta pressa de chegar;

• pratique atividades físicas que lhe dê prazer;

• leia bons livros;

• reserve um tempo para estar com as pessoas;

• pratique a solidariedade;

• prepare-se convenientemente para dormir, quando chegar a hora;

• etc., etc., etc.